Menstruālais cikls ietekmē sievietes visu mēnesi: pētījums

post-title

Sievietes ir tik atšķirīgas, bet tām ir kaut kas kopīgs: menstruālais cikls, process, kas skar ikvienu vienlīdzīgi, un, lai gan pastāv atšķirības ilgumā, nav atbrīvotas no garastāvokļa, vēdera sāpju, krampju, citu kaitinošu simptomu izmaiņām.

Ilgu laiku ir teikts, ka tikai asiņošanas laikā šīs izmaiņas notiek organismā; tomēr nesenie pētījumi apstiprina, ka viss mēnesis ir nepārtraukti attīstījies. Tagad būs vieglāk saprast, kāpēc dienas pirms perioda emocijas ir apbēdinātas.

Saskaņā ar aprakstu, ka Beverly Hills Suzanne Gilberg-Lenz dzemdību speciālists un ginekologs nonāk HealthySELF vietā, menstruālais cikls ir sadalīts četrās fāzēs: menstruālā, folikulārais, ovulācijas un lutāls, kas nozīmē garastāvokļa izmaiņas, ko izraisa nelīdzsvarotība. Dzimumhormoni, estrogēns un progesterons, jo tie palielina dzemdi un praktiski sagatavo to iespējamai grūtniecībai.

Menstruālais cikls parasti ilgst no divām līdz septiņām dienām, ik pēc 21 un 35 dienām atkarībā no katras sievietes; tas ir saistīts ar dzīvesveidu, uzturu, fizisko aktivitāti utt. Ir svarīgi saglabāt katru ovulāciju, lai izslēgtu veselības problēmas vai grūtniecību.

Lai noskaidrotu šo posmu, Karen Faith Berman un Jean-Claude Dreher, Amerikas Savienoto Valstu Psihiskās veselības institūts, pārbaudīja 15 sieviešu smadzeņu darbību, izmantojot funkcionālo magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI), lai novērtētu to sistēmu. atlīdzību.

Sievietēm bija jālemj, vai viņi ievieto naudu virtuālajā spēlē spēļu automāti, balva bija 20 ASV dolāru vai nekas, bet tas bija atkarīgs no mašīnas. Tests tika veikts folikulāro un lutālo fāžu laikā (asiņošanas laikā), kad smadzeņu sistēmas reaktivācija ir lielāka, jo perioda pirmajā pusē estrogēns darbojas kā stimuls, jo sievietes, kurās tas dominē smadzeņu aktivācijā. atlīdzības shēma ir lielāka; Gluži pretēji, ja ir progesterons, aktivācija tiek samazināta.

Mēneša pirmajā nedēļā aizsardzības un enerģijas recidīvs, kamēr asins plūsma atbrīvo toksīnus un šķidrumus, kas saglabājas pirms procesa sākuma; Nākamajā nedēļā ir pretējs, enerģijas līmenis izplatās un rada labu humoru, šajā posmā mati un āda izskatās starojoši, libido palielinās un orgasms ir biežāks.

Kad sākas menstruāciju otrais posms, tas ir, trešā nedēļa, visas iepriekš minētās izzūd, un jūtama vājums, āda izžūst, apetīte palielinās un ir nervozitāte; Ir ieteicams izmantot, jo svara pieaugums ir ļoti vienkāršs. Ceturtā, bet ne mazāk svarīgā fāze šķidruma aiztures dēļ ierodas ar pietūkumu, smagumu, ciešanām un fizisku sabrukumu, un atkal sākas asiņošana.

Ieteikumi norāda, ka pirms jebkādas izmaiņas vai patoloģiskas diskomforta ir nepieciešams, lai dotos uz ārstu, lai izbeigtu šo problēmu un radītu diskomfortu. Katra sieviete ir atšķirīga, un tāpēc nepieciešama atšķirīga aprūpe.

Par veselīgu uzturu menopauzē / About a healthy diet during menopause (with subtitles) (Oktobris 2019)


Top