Brokastu izlaišana var kaitēt jūsu veselībai: pētījums


post-title

Ēšana piecas reizes dienā ir tikpat svarīga kā elpošana, lai gan ir neskaitāmi cilvēki, kuri saka, ka brokastu izlaišana paātrina ķermeņa masas samazināšanos, jo tie nodrošina, ka tas saglabā glikozes līmeni, kā ieteikts.

Bez brokastīm, neiesniedzot enerģiju no rīta, rodas kuņģa darbības traucējumi un / vai galvassāpes, tāpēc līdzsvarots ēdiens, kas tiek izplatīts visas dienas garumā, ir labs ieradums.

Pētījumā, kas publicēts Amerikas kardioloģijas koledžas žurnāls Tika konstatēts, ka cilvēkiem, kas katru dienu izlaida brokastis, bija 87% nāves risks saistībā ar sirds un asinsvadu slimībām.



Informācija tika iegūta no sešiem tūkstošiem 500 pieaugušo EE. UU no 40 līdz 75 gadiem uz sešiem gadiem, kuri jautāja, cik bieži viņiem ir brokastis. Tikai nedaudz vairāk nekā 5 procenti aptaujāto cilvēku teica, ka viņi neēda brokastis; 11. vietā es to reti patērēju; ceturtdaļa tikai dažas dienas, un 59% bija brokastis katru dienu.

Pēc tam pētnieku komanda analizēja monitoringa datus līdz 2011. gadam un konstatēja, ka no 2318 cilvēkiem, kas miruši šajā periodā, 619 nāves gadījumi bija saistīti ar sirds slimībām.

Vienkārši, lai saglabātu sev dažas minūtes un nokļūtu skolā vai strādātu agri, ilgu laiku jūs riskējat ar savu dzīvi. Slimību izraisa hipertensija, augsts holesterīna līmenis, smēķēšana, mazkustīga dzīve, ēšana nepāra stundās. Kad ir vingrinājums, izredzes ciest gastrītu vai pat kuņģa vēzi ir gandrīz nulles.



Šīs veselības problēmas, ja tās netiek atrisinātas laikā, rada diskomforta sajūtu, kas pārspīlēta kā kuņģa vēzis, kas izpaužas (atkarībā no smaguma pakāpes) ar pietūkumu pēc ēšanas, svara zuduma, vemšanas vai asinis asinīs, kas izraisa \ t Vairumā gadījumu nāve, ja nav konstatēta laikā.

brokastu tenku sesija ???? (Aprīlis 2020)


Top