Sporta zāle rada klasi, lai paņemtu mieru un pamosties ar enerģiju


post-title

Vingrinājums vai gulēt? Tā ir dilemma. Uzmanība bērniem norāda uz lieliem laika un pūļu ieguldījumiem, un daudzas reizes vecāki nejūtas kā papildu fiziskā aktivitāte, turklāt viņiem nav pietiekami daudz laika, lai veiktu neko citu kā darbu un mājās .

Apvienotajā Karalistē britu ģimnāziju ķēde David Lloyd izveidoja klasi Napercise, kas sastāv no vairāku 15 minūšu garuma un 45 minūšu ilga komforta gultā un ar apkārtējo mūziku, lai dalībnieki pamodinātu atpūtu un enerģiju.

Hārvardas Medicīnas skolas vecākais ārsts un miega pētnieks Charles Czeisler saka, ka mūsdienu sabiedrībā bieži vien jauc bezmiegu ar vitalitāti un augstu veiktspēju, un cilvēki apdraud sevi un citus lai negaidītu nepieciešamo laiku.



Miega trūkums nozīmē cita veida komplikācijas, kas var ietekmēt imūnsistēmu; Turklāt enerģijas trūkums var novest pie neaktivitātes, svara pieauguma un sirds un asinsvadu slimībām un diabēta.

Ēdot veselīgu, pietiekami daudz miega naktī, lai iegūtu pietiekamu atpūtu, ir atslēga, lai iegūtu lielu dienu un pietiekami daudz enerģijas.

The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy's Big Dog (Janvāris 2020)


Top