5 Zinātniski pētīti padomi, kas palīdzēs pārvarēt neveiksmīgas attiecības

post-title

Mīlestība vienmēr ir definēta kā kaut kas, ko mēs nevaram kontrolēt. Psihiatrs Thomas Lewis, grāmatas līdzautors Mīlestības vispārējā teorija, saka, ka nekas cilvēks nevar darīt izkrist no mīlestības tādā pašā veidā, ka dzērušam cilvēkam nav iespējas palikt prātīgi. Mēs zinām, ka mīlestība ir pilnīgi piespiedu kaut kas tādā pašā veidā, kā jūs pārtraucat mīlēt šo personu, kura jums nepareizi.

Nesen amerikāņu pētnieki novērtēja cilvēku grupu, kuri cietuši no neatlīdzinātas mīlestības, piemērojot anketu, kas paredzēta, lai novērtētu mīlestības intensitāti, ko viņi joprojām jūt par savu bijušo partneri. Rezultāti palīdzēja izskaidrot, kāpēc ir grūti kontrolēt romantiskās noraidīšanas sajūtas, un tika secināts, ka mīlestību var aizmirst piecos vienkāršos soļos.



1. Izvairieties no atkarības

Psihologs Dorothy Tennov saka, ka mīlestība mūsu smadzenēs rada ķīmiskas reakcijas, kas ir ļoti līdzīgas atkarībai, tāpēc, tāpat kā tas, kurš vēlas pārvarēt savu atkarību no alkohola vai narkotikām, jums ir jāpaliek atsevišķi no jūsu atkarības, ti, izkļūt no šīs personas un visu, kas liek jums atcerēties: fotogrāfijas, tālruņu numurus, sociālos tīklus utt. Jo mazāk kontaktu, jo labāk.

2. Palieciet laimīgs



Oksitocīns, kas pazīstams arī kā mīlas hormons, ir viena no vielām, kas ir atbildīga par atkarību. Persona ar zemu oksitocīna līmeni attiecību rezultātā var darīt lietas, kas paaugstina šī hormona līmeni veselīgākā veidā: dziedāšana, joga vai sarunas ar saviem draugiem.

3. Laicīgi uzticieties

Lai gan tas izklausās klišejā, tas ir taisnība. Laiks visu dziedina. Viens pētījums atklāja, ka cilvēki pēc kāda laika samazina aktivitātes smadzenēs, kas saistītas ar piesaistes sajūtu. Lai palīdzētu jūsu smadzenes šajā procesā, jūs varat izmantot savu ģimeni un draugus.

4. Saskariet savus ierobežojumus



Jums jābūt godīgiem ar to, kas nevar notikt un ko jūs nevarat darīt. Jāapzinās, ka jūs sāpat sevi un ka ciešanas jūs neatgriezīsies atpakaļ uz savu mīļoto. Tāpat jums ir jābūt godīgam un saprotam, ka nevienam nav pienākuma būt kopā ar jums, un jums nevajadzētu būt ar kādu, kurš tevi mīl.

5. Neļaujiet sevi pārvarēt

Atkarība galu galā tiek uzskatīta par slimību. Intensīvās emocijas neļauj jums dzīvot klusā un pilnīgā dzīvē, tāpat kā atkarības. Ievietojiet savu prātu mērķim būt labam ar jums, draugiem un ģimeni; Neļaujiet sevi pārvarēt ar negatīvām jūtām, kas galu galā ietekmē arī apkārtējos cilvēkus.

NYSTV - The Book of Enoch and Warning for The Final Generation (Is that us?) - Multi - Language (Janvāris 2021)


Top