4 lieliski ieguvumi, ko saņemsiet, dzerot pusi glāzes alus dienā

post-title

Sakarā ar dabiskajām sastāvdaļām, ar kurām tas tiek ražots, mērens alus patēriņš var labvēlīgi ietekmēt sieviešu veselību dažādos dzīves posmos, piemēram, grūtniecības, zīdīšanas, menopauzes vai vecuma laikā.

Dzerot pusi glāzes alus dienā, pieaugušā sieviete ir ar zemu kaloriju saturu un dažādas barības vielas, piemēram, B vitamīni (īpaši folijskābe), šķiedra un minerālvielas (silīcijs, kālijs, magnija un mazais nātrijs).

1. Grūtniecība un zīdīšana

Gan sievietēm, kas meklē grūtniecību, gan tiem, kas jau ir stāvoklī, dzerot alu bez ALCOHOL ir izdevīga, jo tā satur folskābi, kas ir būtiska nervu sistēmai un šūnu reģenerācijai, samazina muguras smadzeņu malformāciju risku un novērš liela daļa nervu cauruļu defektu dzimšanas brīdī. Pēc dzemdībām laktācijas periodā tas nodrošina antioksidantus, kas aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām un palīdz cīnīties pret mātes oksidatīvo stresu pēc piegādes, kas padara pienu labāku.



2. Menopauze un novecošanās

Oksidatīvais stress ir saistīts ar daudziem patoloģiskiem procesiem, piemēram, arteriosklerozi, diabētu, neirodeģeneratīvām slimībām vai vēzi; Tādējādi menopauzes stadijā antioksidanti ir īpaši svarīgi. Alus ir polifenolu avots, kā arī vitamīni, šķiedras vai dabīgie fitoestrogēni, kas ir pēdējie ieguvumi, novēršot patoloģijas, kas izriet no menopauzes estrogēna samazināšanās. No otras puses, polifenoli var piedalīties aizsardzībā pret sirds un asinsvadu slimībām un oksidatīvo parādību mazināšanos, kas ir atbildīgas par organisma novecošanos. Turklāt asinīs tā sauktais labais holesterīns (ABL) var palielināties, izraisot zemāku sirds slimību risku.



3. Osteoporoze

Osteoporoze ir visbiežāk sastopamais kaulu slimības veids, un to raksturo slikta kaulu masa un sekojošais rēķinu pieaugums. Daži pētījumi liecina, ka alus satur flavonus, kas kavē kaulu masas zudumu, kas palielina kaulu blīvumu un veicina kolagēna, kalcija un D vitamīna veidošanos, kas ir spēcīgi alus; magnija, kas palīdz metabolismā, kā arī kalcija un cinka, vara un mangāna uzsūkšanās, kas stimulē kaulu veidošanos un normālu kaulu attīstību.

4. Alcheimera slimība

No otras puses, ir pierādīts, ka mērens alus patēriņš varētu samazināt vienu no Alcheimera slimības riska faktoriem, kas ir visbiežākais demences cēlonis cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, un kas biežāk skar sievietes. Tā sastāvā esošais silīcijs mijiedarbojas ar alumīniju, kas ir saistīts ar demenci un citiem neirodeģeneratīviem traucējumiem.



Tikai atcerieties, ka ieteikums ir dzert pusi glāzes alus dienā, lai gūtu šīs priekšrocības.

Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album (Aprīlis 2021)


Top