20 Varēja izmēģināt jaunus paradumus naida dzīvē mazāk nekā tikai smieklīgas meitenes


post-title

Dažreiz pasaule šķiet briesmīgi slims un skumjš vieta, korumpēti politiķi, pasaules diktatūras, ielas ielaušanās, pilsētas satiksme, neapdomāti vadītāji, cilvēks, kurš jūs aizvedīs uz sabiedrisko transportu. Visas tās kaitinošas lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt, liek jums justies klusām un neapmierinātām.

Klusa, elpot, laba ziņa ir tā, ka ir vairākas detaļas, kuras jūs varat mainīt savā dzīvē, justies vairāk pozitīvas un sākt redzēt sliktas lietas no citas perspektīvas. Atcerieties, ka pēc vētra vienmēr ir mierīga un jūs dzīvojat tikai vienu reizi, tāpēc labāk ir ņemt laiku un novērtēt skaistas lietas, kas jums apkārt.



1. Nakšņojiet labi

Rutīnas var būt nogurdinošas jūsu ķermenim un, neapzinoties to, jūs varat nomākt atpūtas stundas, lai darītu citas lietas, jo vairāk izsmeltas kaitīgākas. Jums ir nepieciešams gulēt no sešām līdz deviņām stundām dienā, lai ļautu jūsu sistēmai atpūsties un priecāties.

2. Apkārt sevi ar cilvēkiem, kas tevi mīl

Palieciet prom no toksiskām draudzībām, jo ​​tās tikai sāpēs, tuvosies tiem cilvēkiem, kuri rūpējas par jums, saviem labākajiem draugiem, māsu, mammu vai pat vecmāmiņu. Ļauj mīlestība, smiekli un labas vēlmes.



3. Smaids

Tas ir ļoti klišejs, bet tas ļaus jums justies labāk, turklāt, veicot to, jūs piepildīsiet 17 sejas muskuļus, tāpēc tas tiek uzskatīts par fizisko slodzi.

4. Uzrakstiet, kas jums traucē

Ja jums bija slikta diena, un jūs to vairs nevarat ņemt, paņemiet papīra lapu un sāciet rakstīt visu, kas lika jums justies dusmīgi, skumji vai noguruši. Katru mazo sūdzību, pierakstiet to, neaizmirstiet neko, kad esat pabeidzis to izlasīt vēlreiz, ļaujiet sev atkal justies dusmām vai smieties, ja tas bija patiesi muļķīgi, padariet lapu papīra bumbu un mest miskastē.

5. Kad jūs pamostaties

Kad jūs pamodīsieties no rīta, tā vietā, lai sūdzētos par izkāpšanu no gultas, palieciet pāris minūtes, kamēr acis ir aizvērtas, domājot par lietām, kuras jūs novērtējat savā dzīvē, uzrakstiet uz papīra lapas, pateicoties dienas pateicībai, elpot sākt dienu Ja jūtaties skumji, jūs varat izlasīt šo sarakstu un smaidīt visu, kas jums ir.



6. Runājiet ar mazu bērnu

Ja nezināt, ko darīt ar savu dzīvi, un jums ir daudz šaubu, runājiet ar zēnu vai meiteni par visu. Zīdaiņi redz dzīvi vienkāršākā veidā, un viņu piedāvātās atbildes ir pārsteidzošas, jūs iemācīsieties ignorēt lietas, kas nav.

8. Atruna!

Ja jūs ienīstat savu darbu un tas ir spīdzināšana būt tur astoņas secīgas stundas no pirmdienas līdz sestdienai, tad ir pienācis laiks atvadīties. Neinvestējiet savu laiku darbā, kas neļauj jums justies labi un ka jūs tikai pelnīt naudu, cenšaties spēlēt kaut ko, kas jums patīk, un liek jums justies apmierināti, nauda nonāks tikai tad, kad sāksiet darīt to, kas jums patīk.

9. Empātija

Empātija ir ļoti pretrunīgs jēdziens psiholoģiskā ziņā, bet tas nav nekas cits kā identificēšana ar citas personas jūtām, ja redzat kādu skumju vai dusmīgu, padomājiet par to, kā jūs esat redzējis sevi tādā pašā situācijā un piedāvāt savu atbalstu. No otras puses, ja kāds ir sliktā noskaņojumā un slikti izturas pret jums, atpūta nav personiska, iespējams, slikta diena.

10. Atlaidiet

Tāpat kā dziesma Saldēti: Ļaujiet tai iet, ļaujiet tai iet, aprunāt turēt to atpakaļ vairs, ļaujiet tai iet, ļaujiet tai plūst un turiet to vairs. Ļoti praktisks uzdevums ir pierakstīt tās lietas, kas jums nodarīja kaitējumu, un sasiet tās ar hēliju piepumpētiem baloniem un ļaujiet viņiem aiziet, skatīties, kā jūsu grūdes lido.

11. Veiciet dziļu tīrīšanu

Tas nav tikai telpas tīrīšana, tas ir jādara rūpīgi. Ņem brīvdienas, ielieciet mūziku, kas iedvesmo jūs un rokas, strādāt, izvelciet visas drēbes, kuras jūs vairs neizmantojat, ugunsizturīgas bez vāciņa, pūka, kas dzīvo zem dīvāna, un domāju, ka tāpat kā jūs atbrīvosies no tā, kas jums nav nepieciešams jūsu mājā, jūs arī izņemat savas galvas negatīvās domas.

12. Elpojiet svaigu gaisu

Gaismai ir tieša saikne ar mūsu garastāvokli, kas ir mākslīgā apgaismojumā un slēgtā vidē nonāk jums nomācoši. Tāpēc ir labi, ka laiku pa laikam dodaties pastaigāties parkā vai zaļajā zonā, svaiga gaisa elpošana ļaus jums justies labāk, jūs varat gulēt uz zāli un skatīties, kā mākoņi iet. Savienošana ar savu dabisko pusi vienmēr ir izdevīga un relaksējoša.

13. Nav vairāk sūdzību, labāk meklēt risinājumus

Nosakiet lietas, kas jums traucē, un tā vietā, lai izvēlētos tipisko negatīvo attieksmi pret sūdzībām, meklējiet risinājumu savai problēmai.

14. Deja vientulībā

Jums bija saspringta diena, tad ievietojiet savu iecienītāko trāpījumu sarakstu pilnā apjomā un sāciet kratīt ķermeni. Neuztraucieties par to, vai jūs labi vai slikti dejojat, vienkārši ļaujiet tai plūst un baudīt, jūs galu galā smieties uz sevi.

15. Ļaujiet savam mobilajam telefonam atpūsties

Veikt pārtraukumu no sociālajiem tīkliem, atstājiet savu mobilo tālruni dažu stundu laikā un veltiet sev citas lietas.Jūs varat izlasīt grāmatu, zīmēt, doties pastaigā vai pat mēģināt runāt ar kādu.

16. Iet uz jaunu vietu

Lai izkļūtu no ikdienas, apmeklējiet vietu, kuru vienmēr gribējāt doties. Plānojiet savu ceļojumu iepriekš un izbaudiet šo jauno vietu, apskatiet visas detaļas, smaržu, saules gaismu, ja tas ir auksts vai karsts, un ierakstiet tās atmiņā. Ja jūs iet vienatnē, izmantojiet šo laiku, lai runātu ar sevi un satiktu jaunus cilvēkus.

17. Piedodiet un aizmirst

Atgriežamies pie sarakstiem, šoreiz pierakstiet visus cilvēkus, kas tev nodarījuši kaitējumu un piedod viņiem, viņi ir cilvēki, viņi kļūdās, un ja viņi rūpējas, viņi kaut ko darīs, lai būtu labs ar jums, neskatoties uz pārkāpumu. Ja tu esi savainojis sevi, tad piedod sev sevi, nav nekādas jēgas tikt sajauktiem ar jums, iemācīties skatīties uz priekšu.

18. Katru dienu dariet labu darbu

Pozitīvi rīkojoties, daudz palīdz, katru dienu, kad jūs mēģināt kaut ko labu darīt kādam citam, tas var būt, atceļot vietu transportā, lai veiktu māti par labu. Domājiet, ka jūsu rīcība būs labu darbu ķēde, un pasaule mazliet uzlabosies.

19. Runājiet ar sevi

Izvēlieties vienu stundu no dienas un paskatieties spogulī, sāciet runāt ar savu pārdomu, it kā tas būtu jūsu labākais draugs, pastāstiet sev labās lietas un sliktas lietas un pašnovērtējiet, ko vēlaties darīt. Daudzas reizes mēs sekojam kādam citam padomam un pat neņemam vērā viņu pašu, ir labi būt mierā ar visiem jūsu būtnes aspektiem.

20. Dodiet sev kaut ko jauku

Mēs gandrīz visu laiku strādājam un dalāmies ar citiem, bet mēs atstājam malā. Palutiniet sevi ar kaut ko labu, tas var būt no kleitas, kuru jūs mīlēja līdz nedēļas nogalei a spa, Vai atlīdzība par centieniem katru dienu kļūt par labāku cilvēku.

The Ex-Urbanites / Speaking of Cinderella: If the Shoe Fits / Jacob's Hands (Jūlijs 2020)


Top