10 Garšīgi veidi, kā pavadīt nedēļas nogali bez plāniem vai vēlmēm pamest mājās


post-title

Meitenes zina, ka mūsu nedēļa ir pilna ar spiedienu un stresu; vai nu skolā vai darbā vai dažreiz uz ielas, notiek situācijas, kas padara mūsu matu galu galā. Tāpēc ir nepieciešams, lai laiku pa laikam mēs spētu atpūsties un ļaut pasaulei pievērsties.

Ja esat apņēmies veltīt pilnu dienu sev un nevēlaties tērēt daudz vai pat nevēlaties atstāt savu māju, šie ieteikumi ir ideāli, lai jūs varētu piekrist un aizmirst visas problēmas. Tāpēc izbaudiet, atslābiniet un ņemiet spēku par to, kas nāk.

1. Izvēlieties grāmatu un veltiet sevi, lai izlasītu visu mērķi



Atpūtieties, pagatavojiet gardu tēju, izslēdziet savu mobilo tālruni un televizoru un koncentrējieties uz pazušanu citā stāstā, kas jūs aizvedīs uz citām pasaulēm. Aizmirstiet par problēmām un barojiet savu prātu.

2. Veikt gardu vannu

Ja jums mājās ir vanna, kā to piepildīt ar siltu ūdeni, pievienojot vannas sāļus, aromātiskās eļļas, rožu ziedlapiņas un nedaudz piena? Tas viss, lai mitrinātu ādu un atstātu to maigu un gludu, papildus novēršot stresu.

3. Izbaudiet glāzi vīna



Kamēr klausāties savu iecienītāko mūziku, aizmirst visu, kas notiek pasaulē, un izbaudiet gardu sarkano vai dzirkstošo rožu, kam ir arī daudzas priekšrocības jūsu veselībai, piemēram, daudzu sirds un asinsvadu slimību novēršana, kamēr patēriņš ir mērens.

4. Apgaismojiet savas mājas ar aromātiskām svecēm

Tas ne tikai atstās garšīgu smaržu, bet arī ļaus jums justies ērtāk mājās. Tas ir aromterapijas veids, kas koncentrējas uz smaržas izjūtu un ietekmi, ko dažādas smaržas uz ķermeņa liek jums justies labāk.

5. trenējiet mazu jogu

Stiepšanās vingrinājumiem ir bezgalīgas priekšrocības jūsu ķermenim un prātam. Tas palīdz jums būt elastīgākiem, uzlabo asinsriti, stāju, stiprina muskuļus, palīdz cīnīties ar sāpēm. Turklāt tas palīdz jums koncentrēties, līdzsvarot savas jūtas, cīnās pret depresiju un sniedz jums neaprakstāmu mieru. Labus rutīnas varat atrast internetā vai lejupielādēt savā mobilajā telefonā.



6. Izbaudiet mājas kino

Laiku pa laikam ir ļoti labi pavadīt dienu gultā, neko nedarot, ne tikai skatoties labas filmas, bet jūs piekrītat un atpūsties. Pievienojiet savu pēcpusdienu ar bagātīgu vīna glāzi vai gardu desertu.

7. Ēd šokolādi

Aizmirstiet diētu nedēļas nogalē, piekrītu savam ķermenim un baudīt bez vainas. Kakao ir bagāta ar minerālvielām, piemēram, kāliju, fosforu un magniju, kā arī B vitamīnos un folijskābē. Tā ir nepatiesa, kas izraisa pinnes, gluži pretēji, tai ir daudz antioksidantu, kas palīdz stiprināt ādas kapilārus un asinsvadus.

8. Deja un dzied kā traks

Tas ir lielisks vingrinājums, kas jūs uzmundrinās un piepildīs jūs ar enerģiju. Sing palīdz endorphins segregāciju un nesniedz neapšaubāmus ieguvumus jūsu prāta atpūtai.

9. Veikt sauļošanos

Mūsu ādai laiku pa laikam ir nepieciešams saules starojums, lai paātrinātu serotonīna ražošanu, kas ir neirotransmiters, kas ir saistīts ar labsajūtas sajūtu.

10. Sāciet gatavot

Papildus daudzajām priekšrocībām, kas saistītas ar veselīgu ēšanu, daži zina, ka pavadot laiku virtuvē ir vairāki pozitīvi veselības elementi. Tas ir ļoti labs ķermenim, dvēselei, attiecībām, prātam un kabatā. Tāpēc paņemiet savu laiku, izvēlieties gardu ēdienu un nogādājiet uz darbu.

The Great Gildersleeve: Leroy's Pet Pig / Leila's Party / New Neighbor Rumson Bullard (Marts 2020)


Top